Fitoterapia, catarro in testa.

Fitoterapia, catarro in testa.

L’esercizio fisico, il riposo, e la nutrizione

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In termini di strategia terapeutica, è, come al solito, un caso di colpi diversi per gente diversa. Un erborista o agopuntore valuterà la vostra costituzione di fondo, insieme con indagando (se possibile o pratico) quali sono i probabili fattori scatenanti sono, e saranno poi trattare e prescrivere conseguenza.

Comunemente, i problemi catarrali si verificano con una infezione delle vie respiratorie superiori, come il raffreddore o l’influenza. catarri cronici, tutto l’anno, può essere associato con tendenze allergiche. Se si sospetta un’allergia, un certo grado di lavoro investigativo è tenuto a isolare la sostanza incriminata. irritanti locali possono generare fumi, fumo, sostanze chimiche, pollini, spore fungine e profumi. Cambiamenti nella dieta e rimedi a base di erbe possono essere introdotte per contribuire a rafforzare e aumentare il sistema immunitario del corpo e la capacità di affrontare le allergie.

Consigli generali

Evitare grandi pasti pesanti. Ottenere l’abbondanza di sole, aria fresca, esercizio fisico e di sonno. Evitare ambienti polverosi o inquinati fumosi dove possibile.

inalazioni

Gli oli essenziali o infusi di erbe possono essere utilizzati come inalazioni per aiutare decongestionare i seni ed eliminare i batteri. Inalazioni devono essere eseguiti su base regolare. Gli oli essenziali o erbe che sono particolarmente benefiche per problemi catarrali sono eucalipto, tea tree, lavanda e menta piperita.

Mettere da 3 a 6 gocce di olio essenziale, o una manciata di erbe, in una ciotola.

Versare acqua bollente

Mettere un asciugamano sopra la testa e inalare il vapore

Stai attento! Il vapore è caldo e le erbe sono forti. È necessario prendere respiri in un primo momento, o addirittura venire su per aria

Continuare l’inalazione di vapore fino a quando non si raffredda

Non buttare via l’acqua, ma mettere la ciotola vicino al vostro letto e si continuerà a beneficiare dei vapori di evaporazione per tutta la notte

Per i bambini è possibile inserire gli oli essenziali in un piattino con un po ‘d’acqua e collocarlo su un radiatore in camera del bambino. In alternativa oli essenziali possono essere utilizzati in un umidificatore o diffusore.

Massaggio viso con olio di lavanda sopra la zona del seno, con piccoli movimenti circolari, può anche essere utile per contribuire a decongestionare e lenire seni infiammati.

fattori nutrizionali

Alcuni alimenti sono considerati muco formando, rendendo le condizioni catarrali peggio. Prodotti lattiero-caseari sono più comunemente considerati di muco che forma, ma anche i carboidrati raffinati, prodotti di farina di grano e zuccheri possono esacerbare il problema.

Alimenti da evitare

I seguenti sono i soliti sospetti, e quindi varrebbe la pena di sperimentare per vedere se questi stanno interessando negativamente voi.

Latticini: Latte, burro, formaggi, panna, gelato, yogurt, cioccolato al latte. Controllare ingredienti per la salsa.

Carboidrati raffinati: Il pane bianco, riso bianco e pasta, torte, budini, biscotti, pasticceria e tutto ciò che contiene zuccheri ad esempio raffinato Dolci, zucchero, sciroppo, bevande gassate (soprattutto coke), squash.

Gli alimenti fritti, arachidi, e le uova possono anche promuovere la formazione di muco nel corpo.

Gli alimenti per aumentare

La vitamina A svolge un ruolo importante nel rafforzare le mucose dell’apparato respiratorio. I seguenti alimenti contengono beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. Questo è un modo sicuro di assunzione di vitamina A come il corpo converte solo quanto è necessario eliminando così il rischio di prendere troppo. Rosso, arancio e frutta gialla e verdure come peperoni rossi, carote, barbabietole, frutti di bosco, mango e pomodoro contiene beta-carotene.

Antiossidanti: La vitamina C e zinco sono nutrienti antiossidanti, migliorando la funzione del sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni e sostenere il sistema immunitario contro le reazioni allergiche. La vitamina C si trova in frutta e verdura più fresca. Buone fonti di zinco sono crostacei, ceci, semi di zucca e di Germe di Grano.

Frutta fresca e verdura – soprattutto cruda, forniscono vitamine e minerali essenziali, e hanno una delicata azione detergente sul corpo.

Aglio, cipolle e porri – Aglio e cipolla contengono oli volatili con proprietà antisettiche e decongestionanti. aglio crudo ha l’azione più potente; gli oli volatili sono saltate fuori attraverso i polmoni rendendo l’aglio un rimedio prezioso per la congestione del muco e infezione delle vie respiratorie.

Erbe e spezie – erbe aromatiche, tra cui lo zenzero, peperoncini, pepe di Caienna, rafano, timo e salvia sono noti per avere proprietà antisettiche e decongestionanti e possono essere facilmente inclusi nella dieta.

cereali integrali – grano saraceno, miglio, avena, riso integrale, farro e quinoa.

Il pesce grasso – per esempio. sgombri, aringhe, sardine, salmone, acciughe.

Legumi (fagioli) – fagioli, ceci, lenticchie, fagioli germogliato.

Mangiare con moderazione

Noci e semi – mandorle, noci, zucca e semi di girasole.

Frutta secca – in particolare albicocche, mango e pesche.

dolcificanti naturali – in alternativa alla zuccheri raffinati ad esempio miele, sciroppo d’acero, estratto di malto.

tisane -per esempio, fiori di sambuco, menta piperita, eufrasia, piantaggine.

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