Depressione – superare la depressione, superare la depressione.

Depressione - superare la depressione, superare la depressione.

Che cosa è esattamente la depressione è una delle domande più frequenti. È un segno di debolezza? Assolutamente no! Spesso il più competente di persone soccombere alla depressione. Qui rispondere ad alcune delle domande più commanly poste. Se si dispone di più per chiedere, non esitate a scriverle nella casella dei commenti.

Che cosa è esattamente la depressione?

È la depressione clinica un ‘umore blu di passaggio “?

La semplice risposta è no, non è solo uno stato d’animo blu che passa. Alti e bassi sono parte della vita normale, ma una depressione clinica è diversa, dura molto più a lungo del normale e ha un elemento fisico ad esso. La depressione colpisce il modo di mangiare e dormire, il modo di sentire su di te, il modo di vedere il mondo. I pensieri diventano molto negativo e di contatto con la realtà. Accettando che i vostri pensieri sono fuori di contatto con la realtà può essere il punto di svolta nel tuo recupero.

Duro come può essere quello di credere, la depressione non deriva da una brutta esperienza, ma piuttosto dai vostri pensieri personali connessi con quello che è successo. Purtroppo le cose brutte accadono alle persone buone, ma la depressione non è la reazione automatica. Vi faccio alcuni esempi.

  • Perdi il lavoro, quello che potrebbe essere il vostro pensiero automatico? Forse qualcosa di simile, “Io sono stupido, non arriverò mai un altro lavoro ‘Questo tipo di pensiero potrebbe portare giù la spirale della depressione On forse è qualcosa di simile a:..” Ehi, sto bene, potrebbe aver bisogno di ri -skill un po ‘, ma andiamo avanti!’ Con questo tipo di pensiero che sarete in grado di andare avanti con la vita. Non essere duro con te stesso, i pensieri sono automatici. Davvero non avrebbe scelto pensieri che ti fanno miserabile. Per superare la depressione, dovrete iniziare a esaminare i vostri pensieri. E ‘un po’ di lavoro da detective!

È la depressione una debolezza personale?

Lasciatemelo ripetere me stesso, la depressione non è una debolezza personale. Si potrebbe sentire in quel modo, ma che probabilmente è perché sei una persona molto competente e altamente autocritico. Forse anche un perfezionista.

Che dire di forza di volontà per sbarazzarsi di depressione?

Vorrei davvero che fosse così facile! Che dire del commento “appena tirati insieme ‘? Sono sicuro che avete sentito che uno! Questo tipo di commento è così ridicolo. Fare molta pietà di qualcuno che fa una tale commento stupido. Invece questa, che lasciare che l’osservazione mangiare in su e ti fanno più depresso.

Ascoltate quei mostri!

Superare la depressione non è affatto facile, lo so perché ci sono stato. Proprio come morsi della fame ti dicono il tuo corpo ha bisogno di cibo, la depressione ti dice che non tutto va bene nella vostra vita emotiva. Hai due scelte. Si può andare in negazione, ma che non è proprio andare a lavorare. Una pancia affamato non ascolta se si tenta di convincere che che non è la fame! Fingere non si dispone di depressione, quando lo si fa, inoltre, non è andare a lavorare. È un po ‘come cercare di spazzare alcuni mostri brutti sotto il tappeto. Verranno di nuovo e di nuovo a “mordere ‘!” Vai con il flusso’ e affrontare tutto ciò che viene il vostro senso. Questa è l’occasione per pulizie di primavera vostra vita emotiva.

Può un medico davvero aiutare?

Non è la depressione solo un problema psicologico?

Che cosa circa la minaccia di suicidio?

Per riassumere …

Se siete, o pensa di essere, soffre di una depressione clinica cercare aiuto, il più presto possibile. Ottieni le risposte alle tue domande. Nessun punto in attesa e prolungare l’agonia.

  • La depressione è una malattia fisica, quindi per un inizio rivolgersi al proprio medico di famiglia. Se è antipatico alla depressione, trovare un altro medico!
  • Prendere il farmaco, in realtà non aiuta (vedi articolo relativo agli aspetti fisici).
  • Avere la terapia e leggere sulla depressione. Maggiori competenze per superare la depressione (si veda l’articolo su Cognitive Therapy – Aspetti psicologici della depressione).
  • E, infine, essere gentile e amorevole a te stesso!

Se siete nel pozzo della depressione, quello che ora sto per dire può essere difficile da accettare. Ci sono molte persone che si sentono che sono venuti fuori della depressione come una persona più complesso, davvero godersi la vita per la prima volta. Spero che lo stesso per voi. Credete che la luce si vede alla fine del tunnel è la luce di un futuro luminoso, non le luci di un treno a testa alta, per l’accelerazione. Hai solo bisogno di mettersi in contatto con l’altro lato.

Ben fatto a prendere il primo passo per capire cosa depressione è tutto. C’è un sacco di informazioni utili sul mio sito, così immergersi e avere uno sguardo.

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